كتاب الهشاشة النفسية

إسماعيل عرفة

علم النفس

الهشاشة النفسية: لماذا صرنا أضعف وأكثر عرضة للكسر؟ pdf بقلم إسماعيل عرفة .. وإحدى نتائج هشاشتنا النفسية هي أننا نقوم أحياناً بتضخيم أي مشكلة تظهر في حياتنا إلى درجة تصويرها ككارثة وجودية، في عملية تسمى في علم النفس بـ Pain catastrophizing.


هذه العملية هي عبارة عن حالة شعورية تعتريك عند وقوعك في مشكلة ما، تجعلك تؤمن أن مشكلتك أكبر من قدرتك على التحمل، فتشعر بالعجز والانهيار عند وقوع المشكلة وتظل تصفها بألفاظ سلبية مبالغ فيها لا تساوي حجمها في الحقيقة، وإنما هي أوصاف زائدة لا وجود لها إلا في مخيلتك، فيزيد ألمك وتتعاظم معاناتك، ثم ماذا؟! .. ثم تغرق في الشعور بالتحطم الروحي والإنهاك النفسي الكامل، وتحس بالضياع وفقدان القدرة على المقاومة تمامًا، وتستسلم لألمك وتنهار حياتك كلها بسبب هذه المشكلة.

كما تتجلى الهشاشة النفسية في أشكال أخرى في تعاملاتنا اليومية: فنحن نعظم مشاعرنا ونجعلها حَكمًا نهائيًا على كل شيء تقريبًا ونقرر اعتزال كل ما يؤذي مشاعرنا ولو بكلمة بسيطة .. نكره نقد أفكارنا لأن النقد بالنسبة إلينا صار كالهجوم .. نعشق اللجوء إلى الأطباء النفسيين في كل شعور سلبي في حياتنا ونهرع إليهم طلبًا للعلاج .. لا نتقبل النصيحة ولا نرغب في أن يحكم أحدٌ علينا .. نلتمس العذر لأي خطأ أو إجرام بدعوى أن مرتكبه متأذي نفسيًا..

هذا الكتاب إذن يحلل ما يحدث لفئة من الشباب والفتيات الذين تأثروا بظاهرة الهشاشة النفسية، ثم يقدم الحلول العملية المقترحة لتقوية النفس وتدريبها على الصبر وتحمل المسؤولية.

شارك الكتاب مع اصدقائك

2022-01-26

رائع
بصراحة أنا عاشقة للكتب ومكتبتكم زادت من عشقي لها
رائعة جدا أحببتها❤️

2022-02-02

كتاب واقعي جدا و يخليك تنتبه على نفسيتك

2022-07-16

ممتاز بعد ما تنهي الكتاب تصبح اصلب بكثير😁👍

2022-06-25

2022-11-08

كتاب ولا اروع شرح في جدا بسيط كم انه يتكلم بعدد من المحاور المهمة التي بات في مجتمعات اليوم ولم تكن في المجتمعات الأمس، بالأخص في فئة الشباب

2022-08-30

كتاب رائع يستحق القراءة مرة اخري

2022-08-28

...

2022-08-13

2022-08-13

كتاب رائع، مفيد جدًّا لك كباحث عن نفسك أن تطلع على المخادعات اللاواعية التي قد تدخل عليك من العالم الخارجي في عصر إعلامي بامتياز كهذا العصر، شكرًا جزيلًا دكتور إسماعيل عرفة، بورك قلمك.

2022-08-13